Современная жизнь наполнена стрессом, эмоциями и круговоротом мыслей.

Чаще всего они нам помогают, но бывают моменты когда мы боремся с собой, а не с проблемами которые их вызвали. Обычно их пытаются игнорировать, но это только ухудшает ситуацию

На лекции мы немного поговорим про стресс, тревогу и эмоции которые нас накрывают. А после перейдёт к техникам, которые изучает любой психолог: Якорь, разделение, дыхание (не огнём), расслабление, принятие и т.д.

Лекция будет полезна и интересна как начинающим специалистам, так и тем кто просто интересуется психологией

Что обсудим?

• Что такое стресс?

• Чем отличается тревога от беспокойства

• Техники разделения с эмоциями и мыслями

• Техники заземления

• Принципы аутогенных тренировок

• Техники самопомощи

Каждый пришедший получит  материалы по самопомощи

Спикеры:
Карасев Александр — клинический психолог клиники «Про Тебя», член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
Соколова Анастасия — интегративный психолог клиники «Про Тебя»